10 Manfaat Kismis yang Tak Banyak Diketahui, Bisa Atasi Sembelit hingga Bantu Melawan Anemia

tribunbaliwiki : Kismis memiliki manfaat untuk masalah pencernaan, salah satunya sembelit.

Penulis: Nur Afitria Cika Handayani
Editor: Nur Afitria Cika Handayani
Grid.ID
Manfaat kismis. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Kismis sering kita temui sebagai tambahan dalam kue.

Memiliki tekstur kering, rupanya kismis memiliki banyak manfaat dibandingkan dengan permen.

Kismis berasal dari kata 'Kishmish' dalam bahasa Hindi.

Kismis memiliki manfaat untuk masalah pencernaan, salah satunya sembelit.

Selain sebagai tambahan dalam bahan kue, kismis juga dapat dijadikan sebagai camilan.

Berikut manfaat kesehatan dari kismis dikutip dari Stylecraze:

1. Melancarkan Pencernaan

Kismis mengandung serat yang mampu memberikan efek melancarkan pencernaan perut.

Sehingga kismis mampu membantu meringankan sembelit.

Selain itu kismis juga sebagai dapat dijadikan sebagai asupan harian yang dapat membuat pergerakan usus menjadi teratur.

Serat yang terkandung dalam kismis dapat membantu mengeluarkan racun dalam perut.

2. Mencegah Asam Urat

Kismis mengandung kalium dan magnesium dalam kadar yang baik.

Ini membantu mengurangi keasaman dan membantu menghilangkan racun dari sistem, mencegah penyakit seperti radang sendi, asam urat, batu ginjal, dan penyakit jantung.

3. Membantu Melawan Anemia

Kismis mengandung sejumlah besar zat besi dan vitamin B-Kompleks di dalamnya yang membantu mengobati anemia.

Kehadiran tembaga dalam kismis juga membantu dalam produksi sel darah merah.

4. Membantu Mencegah Kanker

Antioksidan bernama cateching hadir dalam kismis membantu melindungi tubuh terhadap aktivitas radikal bebas yang dapat menyebabkan tumor dan kanker usus besar.

5. Membantu Mengobati Infeksi

Kismis mengandung fitonutrien polifenolik, yang dikenal sebagai antioksidan anti-inflamasi.

Mereka menunjukkan sifat antibakteri yang membantu menurunkan risiko demam dan membunuh bakteri.

Oleh karena itu, mengonsumsi beberapa kismis sehari dapat membuat tubuh aman dari flu dan infeksi lainnya.

6. Membantu Mengurangi Kelemahan Seksual

Konsumsi kismis juga baik untuk kehidupan seks.

Kismis mengandung asam amino bernama Arginine yang meningkatkan libido dan menginduksi gairah.

Ini baik untuk pria dan digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi.

7. Baik untuk Mata

Kismis kaya akan fitonutrien polifenolik yang merupakan antioksidan yang membantu menjaga penglihatan Anda tetap kuat.

Antioksidan dalam kismis membantu melindungi mata dengan mengurangi aksi radikal bebas yang melemahkan penglihatan dan menyebabkan degenerasi otot serta katarak.

Kismis memiliki vitamin A, beta karoten, dan A-Karotenoid dan mereka sangat baik untuk mata.

8. Perawatan Mulut dan Gigi

Kismis mengandung asam oleanolic yang merupakan salah satu fitokimia yang penting untuk menjaga gigi Anda aman dari kerusakan, gigi berlubang serta gigi rapuh.

Kismis mencegah pertumbuhan bakteri di mulut untuk menjaga gigi dalam kondisi baik.

Karena mengandung kalsium dalam jumlah yang baik, mereka juga mencegah gigi mengelupas atau patah.

Kandungan boron dalam kismis baik untuk menjaga agar kuman di mulut tetap rendah.

9. Menjaga Berat Badan

Kismis kaya akan fruktosa dan glukosa dan memberi Anda banyak energi.

Mereka akan membantu Anda menambah berat badan tanpa menumpuk kolesterol jahat.

10. Baik untuk Tulang

Kismis juga mengandung jumlah kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Mereka membantu Anda dari radang sendi dan asam urat. 

(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria Cika)

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved