Penelitian Sebut Terlalu Sering Konsumsi Buah Sebelum Tidur Ada Bahayanya, Ini Waktu Terbaiknya

Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah sebelum tidur ternyata adalah waktu yang paling buruk.

baibaz
Waktu terbaik untuk makan buah. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Rupanya mengonsumsi buah sebelum tidur berbahaya bagi tubuh.

Hal yang dapat membahayakan bukan buah yang dikonsumsi, namun pemilihan waktu mengonsumsi buah.

Ternyata kita tidak bisa sembarangan mengonsumsi buah.

Selain itu, mengonsumsi buah juga didasari dengan waktu yang tepat.

Dilansir Sajian Sedap, penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah sebelum tidur ternyata adalah waktu yang paling buruk.

Mengonsumsi buah sebelum tidur akan meningkatkan insulin dan level gula darah.

Sehingga hal tersebut dapat mengganggu tidur di malam hari.

Selain itu, mengonsumsi buah sesaat sebelum dan sesudah makan juga merupakan waktu yang salah.

Kebiasaan tersebut kurang tepat karena makanan tidak akan membantu tubuh mencerna buah dengan baik sehingga nutrisi buah tidak bisa diserap dengan maksimal.

Lalu, mengonsumsi buah bersama dengan buah lainnya juga tidak baik.

Karena hal tersebut akan menyebabkan buah mengendap di tubuh lebih lama dan mulai berfermentasi di dalam tubuh.

Sehingga akan menyebabkan masalah pencernaan.

Lalu, kapan waktu terbaik untuk makanan buah?

Dilansir Kompas.com, berikut waktu terbaik untuk makan buah.

1. Pagi hari

Pagi hari menjadi waktu terbaik untuk makan buah dan konsumsi segelas air ketika perut masih kosong.

Sebab, ketika makan buah dengan perut kosong, sistem pencernaan akan mampu memproses buah dengan baik dan tubuh mampu secara maksimal menyerap nutrisi yang terkandung.

2. Di antara dua waktu makan

Makan buah di antara dua waktu makan adalah kebiasaan yang baik.

Hal tersebut dikarenakan, pencernaan akan bekerja dengan cepat dan mengeluarkan beberapa enzim berbeda.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved