Tips Alami Meningkatkan Libido Menurut Seksolog dr. Oka Negara

Libido atau dorongan seksual yang menurun bisa menjadi masalah bagi pria maupun wanita.

dr. Oka Negara., M.Biomed FIAS
dr. Oka Negara., M.Biomed FIAS 

TRIBUN-BALIWIKI.COM, DENPASAR - Libido atau dorongan seksual yang menurun bisa menjadi masalah bagi pria maupun wanita.

Menurut seorang seksolog, dr. Oka Negara., M.Biomed FIAS mengatakan untuk meningkatkan libido adalah harus mengetahui terlebih dahulu penyebab libido menurun atau sudah tidak seperti saat muda lagi.

Merasakan malas beraktivitas, mudah emosi, gampang mengantuk pada siang hari, otot melemah, hingga tenaga berkurang diindikasikan terjadi penurunan hormon testosteron.

Pada usia di atas 25-30 tahun, hormon seksual mulai menurun namun tergantung pada makanan dan faktor lainnya.

"Ketika merasa dorongan seksual menurun, yang harus dilakukan adalah pola hidup sehat dulu. Itu dulu yang pertama harus dilakukan," jelasnya.

Pertama, atur pola hidup sehat diantaranya istirahat yang cukup minimal 8-10 jam setiap hari agar sel-sel maupun organ dalam tubuh diistirahatkan.

Waktu yang paling baik untuk melakukan istirahat yaitu minimal pada pukul 10 malam hingga 6 pagi.

"Kalau sering begadang dan lain-lain badan akan membentuk radikal bebas yang menyebabkan stres dan sel-sel cepat menua, gampang sakit-sakitan," sambungnya.

Kedua, kelola stres sebab stres yang berlarut akan berpengaruh dengan hormon testosteron menurun.

Jehian Panangian, Manager Turah Parthayana Buka Suara

Trending di Twitter, Youtuber Asal Bali Turah Parthayana Dituding Lakukan Pelecehan Seksual

Hormon testosteron itulah yang membentuk dorongan seksual atau libido pada lelaki maupun perempuan.

Ketiga, pola makan sehat yang dulu dikenal dengan 4 sehat 5 sempurna.

Keempat, yaitu olahraga yang teratur dan pola hidup bersih lainnya.

"Termasuk berjemur pada sinar matahari. Itu tambahan untuk meningkatkan kesehatan. Itu level hormonnya akan bertahan baik," pungkasnya.

(TRIBUNNEWSWIKI, NOVIANA WINDRI)

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved