Hari Penglihatan Sedunia, Ini Daftar Buah dan Sayur Pelindung Mata

TRIBUNBALI.COM, DENPASAR – Hari penglihatan sedunia atau World Sight Day diperingati setiap minggu kedua Oktober setiap tahunnya.

Mata menjadi organ yang sangat penting bagi setiap makhluk hidup.

Gangguan mata sendiri bisa menyerang siapa saja tanpa pandang usia.

Tentunya tidak ada yang mau menderita gangguan mata, kan?

Untuk mencegah gangguan mata simak yuk daftar buah dan sayur yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata yang dilansir dari website resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak MenularDirektorat Jenderal Pencegahan Dan Pengendalian  Penyakit (P2PTM) Kemenkes RI.

1.     Wortel

Sudah tidak asing lagi, wortel menjadi sayuran penting untuk kesehatan mata ya Tribunners.

Wortel mengandung Beta Karoten, Vitamin B6 dan C, Kalium, Fosfor, dan serat yang diubah oleh tubuh menjadi Vitami A.

Vitami A ini berperan dalam menjaga dan melindungi kesehatan mata.

Selain itu, Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita.