Yuk, Mulai Sekarang Kita Kurangi 5 Kesalahan Umum Saat Berjalan Kaki berikut ini

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Experimental Psychology, berjalan kaki selama 30 menit sehari bisa meningkatkan kreativitas kita,

Editor: Dwisuputra
Tribun Bali/dwi suputra
Ilustrasi Jalan Kaki tanpa alas 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa anda suka berjalan kaki?

Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang menyehatkan.

Anda dapat berjalan kaki di taman maupun pantai.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Experimental Psychology, berjalan kaki selama 30 menit sehari bisa meningkatkan kreativitas kita.

Namun ternyata, disadari atau enggak kita sering melakukan beberapa kesalahan saat berjalan kaki.

Baca juga: Disarankan Hanya Menggunakan Lap atau Tisu, Tips Sehat Membersihkan Daging Sapi Sebelum Diolah

Baca juga: Menjaga Kesehatan Mata Selama Pandemi Covid-19

Baca juga: Solusi Tepat Atasi Gangguan Sulit Tidur

Walau dinilai merupakan aktivitas sederhana, tapi berjalan kaki enggak bisa kita lakukan sembarangan, ya.

Agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal, kita wajib menghindari kesalahan yang sering dilakukan.

Biar makin nyaman, ini 5 kesalahan saat berjalan kaki yang wajib kita hindari!

1. Menunduk Saat Berjalan

Nah, ini kesalahan yang mungkin kerap kita lakukan tapi enggak kita sadari.

Biasanya ketika berjalan kaki, kepala cenderung menunduk karena terlalu fokus melihat gerakan kaki.

Menundukkan kepala saat berjalan kaki justru membuat area punggung, leher dan bahu jadi cedera, lho!

Selain itu, kita pun jadi tidak peka atau tidak awas dengan lingkungan sekitar.

Untuk itu, penting buat memperhatikan posisi yang benar ketika berjalan kaki, yaitu badan tegak dan fokuskan mata pada jalanan atau situasi di depan.

2. Tidak Menggerakkan Tangan

Saat berjalan kaki, sebaiknya tangan juga ikut diayun, ya.

Cara mengayunnya dari depan ke belakang belawanan dengan langkah kaki.

Tangan juga sebaiknya dikepalkan dengan posisi ibu jari di dalam kepalan tangan untuk menegangkan otot lengan atas.

Fyi, fungsi menggerakan tangan saat jalan kaki adalah untuk mengimbangi langkah kaki sekaligus mempercepat gerak langkah.

3. Minum Terlalu Sedikit

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
613 articles 182 0

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.


Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved