Kiat-Kiat Mengatasi Morning Sickness di Rumah

Makanan porsi kecil tetapi sering dengan gizi seimbang dan ditambah suplemen multivitamin dan mineral dapat membantu mencukupi kebutuhan ibu dan janin

pixabay
Tanda kehamilan. 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tanda dan gejala morning sickness antara lain mual, kehilangan nafsu makan, muntah, efek prikologis, misal depresi dan kecemasan.

Berbagai gejala ini biasanya muncul sejak awal wanita mengandung dan akan membaik di minggu ke-12 kehamilan dan kondisi ini mungkin akan terus muncul selama kehamilan.

Morning sickness merupakan salah satu tanda kehamilan normal.

Ada beberapa kiat-kiat mengatasi morning sickness di rumah berdasarkan pemaparan Dokter spesialis kandungan, dr. Sofani Munzila, Sp.OG.

1. Dengan minum air putih atau kuah sup dan hindari minuman yang berkafein.

Lebih disarankan meminum air putih hangat atau dingin agar tidak memicu rasa mual.

2. Istirahat yang cukup. Sebab sebagian ibu hamil jika kurang istirahat juga bisa memicu mual dan muntah.

8 jam tidur malam hari dan 30 menit hingga 1 jam tidur siang hari.

3. Saat bangun tidur, konsumsi makanan ringan dulu sebelum beranjak dari tempat tidur.

4. Pastika nutrisi makro dan mikro untuk ibu hamil dan janin tetap tercukupi.

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved