Peran Nutrisi Untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Janin Selama Kehamilan

Pada trimester pertama, nutrisi yang berperan penting adalah asam folat vitamin A, B1, B6, B12, dan Vitamin E.

Penulis: Noviana Windri Rahmawati
Editor: Nur Afitria Cika Handayani
TribunBali.com/Noviana Windri Rahmawati
webinar 'How To Deal with Morning Sickness' yang digelar oleh KECC, Kamis (19/11/2020). 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Nutrisi menjadi faktor yang sangat penting untuk mempengaruhi tumbuh kembang janin sejak awal kehidupan.

Nutrisi yang tepat dan seimbang mendukung perkembangan otak, sistem daya tahan tubuh, dan pertumbuhan janin secara optimal.

Usia kehamilan trimester pertama (0-12 minggu) terjadi proses pembentukan organ vital, CNS, jantung, dan kelamin.

Pada trimester pertama, nutrisi yang berperan penting adalah asam folat vitamin A, B1, B6, B12, dan Vitamin E.

Seperti Calon ibu disarankan mengkonsumsi sumber karbohidrat seperti nasi, roti, mie, pasta, ditambah dengan daging, ikan, sayuran, buah, susu dan produk olahannya, telur, brokoli, hati, produk whole grain, jeruk, serta kacang-kacangan.

Usia kehamilan trimester kedua (13-28 minggu) terjadi proses perkembangan organ vital, peningkatan volume darah, dan pembentukan tulang.

Baca juga: Pemenuhan Gizi dan Cara Menaikkan Berat Badan Ibu Hamil

Baca juga: Awas Komplikasi Morning Sickness, Ini Tanda-Tandanya

Pada trimester kedua, nutrisi yang berperan penting adalah asam folat, DHA dan ARA, Fe, Ca, Vitamin E.

Seperti kuning telur, ayam, daging, bayam dan lainnya.

Usia kehamilan trimester ketiga (28-40 minggu terjadi proses perkembangan organ, penambahan bobot bayi, dan pembentukan tulang.

Pada trimester ketiga, nutrisi yang berperan penting adalah DHA, asam folat, kalsium, vitamin B1, B2, B6, lodium, dan Zinc.

Seperti serelia (padi-padian) dan produk olahannya, kentang, gula, kacang-kacangan, biji-bijian dan susu. Lemak didapat dari mentega, susu, telur, daging berlemak, alpukat dan minyak nabati.

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved